Fatiguée de toujours recommencer ? Je t'aide à retrouver confiance grâce au sport et à une alimentation sans frustration
Moi, c'est Stéphanie, coach sportive et nutrition en ligne, mais aussi une femme qui est passée par les mêmes difficultés que celles que tu rencontres peut-être aujourd'hui.
Il y a quelques années, j'ai entamé ma propre transformation, avec une perte de plus de 20 kg. Un parcours qui m'a appris que changer son corps, ce n'est pas seulement une question d'alimentation ou de sport, mais aussi de confiance en soi, de patience et d'habitudes de vie.
Aujourd'hui, j'accompagne principalement les femmes qui souhaitent perdre du poids, se renforcer, mieux manger ou tout simplement retrouver confiance en elles.
Ma façon de travailler ?
Pas de régime miracle, pas de pression ni de culpabilité.
Je prends le temps de comprendre qui tu es, ton quotidien, tes difficultés et tes objectifs pour te proposer un accompagnement qui s'adapte à ta vie, et non l'inverse.
Parce que pour moi, un coaching ne se résume pas à un programme alimentaire ou sportif. C'est aussi de l'écoute, des échanges, du soutien et des ajustements lorsque c'est nécessaire.
Mon objectif ?
T'aider à comprendre, à apprendre et à construire des habitudes durables pour que tu puisses, petit à petit, avancer avec confiance et gagner en autonomie.
Tu n'as pas besoin d'être parfaite pour commencer. Tu as simplement besoin de trouver ce qui fonctionne pour toi.
Un accompagnement complet et personnalisé pour atteindre tes objectifs sans frustration ! Sport, alimentation, bilans hebdomadaires, conseils et échanges réguliers : je suis à tes côtés pour t'aider à progresser, prendre confiance en toi et construire des habitudes durables. Engagement minimum de 3 mois.
Rejoindre StefEnvie de perdre du poids, de mieux manger ou simplement de retrouver un équilibre alimentaire ? Je t'accompagne avec un plan alimentaire 100 % personnalisé, des bilans hebdomadaires, des conseils et des ajustements adaptés à ton évolution. L'objectif ? Apprendre à manger avec plaisir, sans frustration, tout en construisant des habitudes durables. Engagement minimum de 3 mois.
Rejoindre StefEnvie de te remettre au sport, de te renforcer ou de progresser avec un programme qui te correspond vraiment ? Je te propose un programme sportif 100 % personnalisé et évolutif, adapté à ton niveau, à tes objectifs et à ton matériel. Grâce à l'application et aux corrections vidéo, tu avances à ton rythme, avec un cadre adapté à tes besoins. Engagement minimum de 3 mois.
Rejoindre StefTu souhaites mieux manger ou perdre du poids, mais tu préfères avancer en autonomie ? Cette formule est faite pour toi ! Je te prépare un plan alimentaire personnalisé, adapté à tes besoins, tes objectifs et tes habitudes, accompagné d'explications pour t'aider à bien démarrer. Un premier pas vers de nouvelles habitudes, sans engagement ni suivi régulier.
Rejoindre StefTu souhaites perdre du poids, te renforcer ou retrouver de bonnes habitudes, tout en avançant à ton rythme ? Profite d'un programme sportif et d'un plan alimentaire personnalisés, préparés pour 3 mois selon tes objectifs et ton quotidien. Tu bénéficies également d'un accès à mon application pendant toute cette période pour retrouver tes programmes et tes formulaires. Une formule complète pour progresser en autonomie, sans suivi individuel régulier.
Rejoindre StefLa meilleure des coachs 🥰
À toutes les femmes qui souhaitent perdre du poids, se renforcer, mieux manger ou simplement reprendre soin d'elles. Que tu sois débutante ou déjà sportive, nous avançons ensemble, à ton rythme.
Mon accompagnement va bien au-delà d'un simple programme sportif ou alimentaire. Je t'aide à atteindre tes objectifs, à adopter de nouvelles habitudes et à retrouver un équilibre qui te correspond, sans pression ni frustration.
Tout commence par un échange pour apprendre à te connaître, comprendre tes objectifs, tes habitudes et tes besoins. Tu accèdes ensuite à ton accompagnement via une application dédiée. Nous faisons régulièrement le point sur tes progrès, tes ressentis et tes difficultés afin d'adapter ton suivi.
Absolument pas ! Mon approche repose sur l'équilibre alimentaire, pas sur les interdictions. L'objectif est de t'apprendre à mieux manger tout en conservant le plaisir de manger, sans culpabilité ni frustration.
Non ! Ton programme peut être adapté à ton environnement, à ton matériel et à tes préférences. Que tu t'entraînes en salle ou à la maison, nous trouvons une organisation qui correspond à ton quotidien.
Oui ! Chaque femme est différente, et chaque accompagnement doit l'être aussi. Tes programmes sont construits en fonction de tes objectifs, de ton niveau, de tes habitudes, de tes contraintes et de ton évolution.
C'est justement pour ça que je suis là ! Nous adaptons ton accompagnement à ta réalité. Certaines semaines seront plus faciles que d'autres, et c'est normal. L'important n'est pas d'être parfaite, mais d'apprendre à avancer avec régularité, même lorsque tout ne se passe pas comme prévu.
Alors tu es peut-être exactement au bon endroit. Je sais à quel point il peut être décourageant de recommencer encore et encore. Mon objectif n'est pas de te faire suivre une méthode de plus, mais de t'aider à comprendre ce qui fonctionne pour toi et à construire des habitudes que tu pourras conserver sur le long terme.
Mes accompagnements nécessitent un engagement minimum de 3 mois. Pourquoi ? Parce que changer ses habitudes, apprendre à mieux manger, comprendre son corps et progresser demande du temps. Mon objectif n'est pas de te promettre des résultats rapides, mais de t'aider à construire des bases solides et durables, pour que tu puisses avancer sereinement vers tes objectifs et gagner en autonomie.
Le règlement s'effectue par virement bancaire, chaque mois. Tu peux également mettre en place un virement automatique pour plus de simplicité. Il est aussi possible de régler plusieurs mois d'accompagnement en une seule fois, si tu le souhaites.
Prêt à commencer avec Stef ?