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Développé couché au sol avec haltères
Qu'est-ce que le Développé couché au sol avec haltères ?
Le développé couché au sol avec haltères est un exercice de base qui cible principalement les pectoraux, les triceps et les épaules. C'est une excellente alternative au développé couché traditionnel, offrant une meilleure stabilité et étant plus doux pour les épaules.
Comment exécuter correctement le Développé couché au sol avec haltères
- Commencez en position assise sur le sol avec des haltères reposant sur vos cuisses.
- Allongez-vous sur le sol, en amenant les haltères avec vous, en les tenant au-dessus de votre poitrine avec vos bras complètement tendus.
- Abaissez les haltères vers votre poitrine de manière contrôlée.
- Pressez les haltères jusqu'à la position de départ sans verrouiller vos coudes.
- Répétez le mouvement pour le nombre désiré de répétitions.