— Mis à jour le
Flexion des poignets assis à la barre droite
Qu'est-ce que le Flexion des poignets assis à la barre droite ?
La flexion des poignets assis à la barre droite est un exercice ciblé pour renforcer les muscles de l'avant-bras. Idéal pour ceux cherchant à améliorer la force de préhension et l'esthétique des avant-bras. Cet exercice peut être pratiqué par tous les niveaux de compétence.
Comment exécuter correctement le Flexion des poignets assis à la barre droite
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en pronation.
- Reposez vos avant-bras sur un banc ou vos cuisses, permettant à vos poignets de pendre au bord.
- Abaissez la barre vers le sol, en étendant vos poignets.
- Remontez la barre en fléchissant vos poignets, en contractant vos avant-bras en haut du mouvement.
- Abaissez la barre de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.