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Shrugs prise large à la barre droite
Qu'est-ce que le Shrugs prise large à la barre droite ?
Les shrugs prise large à la barre droite sont un exercice de renforcement musculaire ciblant principalement les muscles trapèzes. Cet exercice est idéal pour développer la force et la masse des trapèzes, contribuant à une apparence plus musclée des épaules et du cou. Il peut être adapté à différents niveaux de pratiquants en ajustant la charge.
Comment exécuter correctement le Shrugs prise large à la barre droite
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec les deux mains devant vos cuisses.
- Gardez les bras droits et les épaules détendues.
- Haussez les épaules vers vos oreilles, en contractant vos trapèzes en haut du mouvement.
- Abaissez vos épaules jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.