Facebook Pixel
— Actualizado el

Assault bike

Descubre cómo realizar correctamente el Assault bike con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Assault bike?

La Assault bike, también conocida como Wind Bike, es una máquina de cardio entrenamiento que utiliza la resistencia del aire para ofrecer un entrenamiento intenso. Equipada con un ventilador que acelera o desacelera dependiendo del esfuerzo, esta herramienta es ideal para tonificar tanto la parte inferior como superior del cuerpo y mejorar la resistencia física.

Cómo ejecutar correctamente el Assault bike

  1. Configure una bicicleta estática y ajuste la resistencia según su nivel deseado.
  2. Comience a pedalear a un ritmo moderado.
  3. Imagine que está pedaleando contra un fuerte viento en contra y mantenga un esfuerzo constante a lo largo del ejercicio.
  4. Continúe pedaleando durante la duración o distancia recomendada.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Cardio
Músculo principal
  • Cuerpo completo
Tipo de mecánica
  • Otro / No aplicable

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Cuerpo completo:

Levantamiento Turco con KettlebellBurpees con FlexionesSentadillas con salto y TRX

Explora más ejercicios con Otro u otros ejercicios para Cuerpo completo.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Assault bike
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver