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Extensiones de Tríceps por Encima de la Cabeza con Banda Elástica

Descubre cómo realizar correctamente el Extensiones de Tríceps por Encima de la Cabeza con Banda Elástica con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Extensiones de Tríceps por Encima de la Cabeza con Banda Elástica?

Las extensiones de tríceps por encima de la cabeza con banda elástica son un excelente ejercicio de aislamiento dirigido a fortalecer y tonificar la parte posterior de los músculos de los brazos. Este ejercicio es ideal para todos los niveles, permitiendo trabajar los tríceps de manera efectiva con un equipo mínimo.

Cómo ejecutar correctamente el Extensiones de Tríceps por Encima de la Cabeza con Banda Elástica

  1. Párese con los pies separados al ancho de los hombros y sostenga firmemente la banda elástica con ambas manos.
  2. Levante la banda por encima de la cabeza, manteniendo los codos cerca de las orejas y las palmas hacia adelante.
  3. Baje lentamente la banda detrás de la cabeza doblando los codos, permitiendo que sus antebrazos se muevan hacia atrás.
  4. Extienda los brazos para volver a la posición inicial, enderezando completamente los codos.
  5. Repita durante el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Extensions triceps à l'élastique au-dessus de la tête
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