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¿Qué es el Curl con mancuernas sentado?
Los curl con mancuernas sentado permiten enfocar eficazmente la parte interna de los bíceps. Es un ejercicio de aislamiento perfecto para añadir volumen y mejorar la definición muscular de los brazos. Adecuado tanto para principiantes como para practicantes confirmados, puede integrarse en diversas rutinas de musculación.
Cómo ejecutar correctamente el Curl con mancuernas sentado
- Siéntate en un banco con los pies planos en el suelo y sujeta una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia arriba.
- Mantén los brazos superiores cerca de los costados y los codos ligeramente flexionados.
- Levanta las mancuernas hacia los hombros contrayendo los bíceps.
- Pausa un momento en la parte superior del movimiento, apretando los bíceps.
- Baja las mancuernas lentamente hasta la posición inicial.
- Repite durante el número recomendado de repeticiones.
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