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Encogimientos de hombros sin peso

Descubre cómo realizar correctamente el Encogimientos de hombros sin peso con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Encogimientos de hombros sin peso?

Los encogimientos de hombros sin peso son un ejercicio de musculación efectivo para dirigirse y desarrollar los músculos trapecios. Este ejercicio no requiere equipo y es perfecto para principiantes. Practica encogimientos de hombros sin peso para mejorar la postura y fortalecer la parte superior de la espalda.

Cómo ejecutar correctamente el Encogimientos de hombros sin peso

  1. Párate derecho con los pies separados a la anchura de los hombros.
  2. Levanta los hombros hacia las orejas, contrayendo los músculos trapecios en la parte superior.
  3. Baja los hombros a la posición inicial.
  4. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • Calistenia
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
  • Cuello
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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