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Boxing
Qu'est-ce que le Boxing ?
Le boxing est un sport de combat dynamique qui offre un excellent entraînement pour l'endurance cardiovasculaire et la force du haut du corps. Il engage divers groupes musculaires, incluant les épaules, les bras, le torse, et améliore la coordination et l'agilité.
Comment exécuter correctement le Boxing
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules et les poings à vos côtés.
- Pointez rapidement vers l'avant avec votre poing droit tout en faisant pivoter votre torse vers la droite.
- Retournez à la position de départ et répétez avec votre poing gauche, en faisant pivoter votre torse vers la gauche.
- Continuez à alterner les coups de poing à un rythme rapide.