— Mis à jour le
Curl double concentré debout avec haltères
Qu'est-ce que le Curl double concentré debout avec haltères ?
Le curl double concentré debout avec haltères est un exercice qui cible les biceps et améliore la force du haut du corps. Adapté à la fois pour les débutants et les sportifs avancés, cet exercice optimise la congestion musculaire lorsque effectué correctement.
Comment exécuter correctement le Curl double concentré debout avec haltères
- Penchez-vous en avant à partir des hanches, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
- Tenez un haltère dans chaque main, les bras pendus vers le bas.
- En gardant les coudes près du corps, pliez les coudes pour soulever les haltères vers vos épaules.
- Contractez vos biceps en haut du mouvement.
- Abaissez les haltères de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.