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Développé debout à l'élastique
Qu'est-ce que le Développé debout à l'élastique ?
Le développé debout à l'élastique est un exercice de résistance qui cible principalement les muscles de la poitrine. Convient aux débutants et aux pratiquants avancés, cet exercice est idéal pour renforcer la force du haut du corps sans équipements lourds. Il engage également les épaules et les triceps pour une séance complète.
Comment exécuter correctement le Développé debout à l'élastique
- Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et placez le DynaBand sur le haut de votre dos, tenant les extrémités de la bande dans chaque main.
- Commencez avec les coudes pliés à un angle de 90 degrés, formant une position de poteau de but.
- Poussez le DynaBand vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient complètement tendus, en contractant les muscles de votre poitrine.
- Revenez lentement à la position de départ, en maintenant une tension sur la bande tout au long du mouvement.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.