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Dips inversés

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Qu'est-ce que le Dips inversés ?

Les dips inversés sont un excellent exercice de musculation qui cible principalement les triceps, mais aussi les épaules et les pectoraux. Adapté pour tous les niveaux de pratique, il peut être réalisé à domicile ou en salle de sport avec un minimum de matériel.

Comment exécuter correctement le Dips inversés

Allongé au sol, placez vos mains hauteur d'épaule, les doigts pointant vers l'avant et les paumes bien à plat.

Étendez vos jambes, en les gardant tendues

Descendez votre corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.

Poussez-vous de nouveau vers le haut en redressant les bras pour revenir à la position de départ.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Type de mécanique
Muscle principal
Muscle(s) secondaire(s)
Équipements nécéssaire

Exercices complémentaires

Autres exercices pour les triceps :

Étirement des Triceps contre un MurTriceps à la machine avec pupitre en unilatéralExtension des triceps sur ballon (Swiss Ball)

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