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Flexions latérales du cou
Qu'est-ce que le Flexions latérales du cou ?
Les flexions latérales du cou sont un exercice d'étirement visant à améliorer la flexibilité et à réduire les tensions dans le cou. Cet exercice est particulièrement bénéfique pour ceux qui passent de longues heures assis ou devant un écran. Il aide à prévenir les douleurs cervicales et à relâcher les tensions accumulées.
Comment exécuter correctement le Flexions latérales du cou
- Tenez-vous debout ou assis, le dos droit et les épaules détendues.
- Inclinez doucement votre tête d'un côté, en rapprochant votre oreille de votre épaule.
- Maintenez l'étirement pendant 15 à 30 secondes, en ressentant l'étirement sur le côté opposé de votre cou.
- Retournez à la position de départ et répétez de l'autre côté.