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Shrug inversé sur barres parallèles
Qu'est-ce que le Shrug inversé sur barres parallèles ?
Le shrug inversé sur barres parallèles est un exercice ciblant principalement les muscles trapèzes. Cet exercice aide à renforcer et développer la partie supérieure du dos et est idéal pour ceux recherchant à améliorer leur stabilité scapulaire et leur force du haut du corps.
Comment exécuter correctement le Shrug inversé sur barres parallèles
- Commencez par vous positionner sur des barres parallèles, en tenant fermement les barres.
- Soulevez votre corps en redressant vos bras.
- Une fois en haut, haussez les épaules vers le haut, en engageant vos trapèzes.
- Maintenez la contraction pendant un moment avant de redescendre votre corps.
- Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.