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Shrugs prise large à la barre
Qu'est-ce que le Shrugs prise large à la barre ?
Les shrugs prise large à la barre sont un excellent exercice pour cibler les trapèzes, spécialement la partie supérieure. Ce mouvement est essentiel pour renforcer et stabiliser vos épaules, et il est très efficace lorsqu'il est utilisé avec d'autres exercices de développement du dos. Adapté à tous les niveaux, il contribue également à améliorer la posture globale.
Comment exécuter correctement le Shrugs prise large à la barre
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant une barre avec une prise en pronation.
- Levez vos épaules vers vos oreilles, en contractant vos trapèzes en haut du mouvement.
- Abaissez vos épaules de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.