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Antebrazos en Foam Roller contra la Pared

Descubre cómo realizar correctamente el Antebrazos en Foam Roller contra la Pared con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Antebrazos en Foam Roller contra la Pared?

El ejercicio de foam roller contra la pared es un movimiento de fortalecimiento y flexibilidad que se dirige principalmente a los antebrazos y hombros. Simple y sin equipo complejo, es ideal para principiantes que buscan mejorar la estabilidad y fuerza de la parte superior del cuerpo.

Cómo ejecutar correctamente el Antebrazos en Foam Roller contra la Pared

  1. Mírate a una pared con los pies separados al ancho de los hombros.
  2. Coloca tus antebrazos contra la pared, con los codos doblados en un ángulo de 90 grados.
  3. Empuja contra la pared, comprometiendo tus antebrazos y hombros.
  4. Mantén la posición durante unos segundos, luego suelta.
  5. Repite la cantidad de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Músculo principal
Tipo de mecánica
Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Equipamiento necesario

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Avant-bras au foam roller contre le mur
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