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Damian Maddox

Descubre cómo realizar correctamente el Damian Maddox con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Damian Maddox?

Las elevaciones frontales con banda elástica apuntan eficazmente a la parte anterior de los músculos de los hombros. Fácil de dominar, este ejercicio también compromete levemente los músculos pectorales.

Cómo ejecutar correctamente el Damian Maddox

  1. Párate en el centro de una banda de resistencia con los pies separados al ancho de los hombros. Sostén los extremos de la banda en cada mano, brazos extendidos y palmas frente a tu cuerpo.
  2. Mantén una ligera curva en los codos y la espalda recta. Esta será tu posición inicial.
  3. Con las manos frente a tus muslos, levanta los brazos hacia arriba hasta que estén paralelos al suelo.
  4. Pausa en la parte superior del movimiento, luego baja los brazos para volver a la posición inicial.
  5. Repite para la cantidad recomendada de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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