Facebook Pixel
— Actualizado el

Estiramiento de Antebrazos con Dedos hacia Abajo

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento de Antebrazos con Dedos hacia Abajo con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Estiramiento de Antebrazos con Dedos hacia Abajo?

El estiramiento de antebrazos con dedos hacia abajo es un ejercicio simple y efectivo para mejorar la flexibilidad y reducir la tensión en los antebrazos. Ideal para personas que trabajan en computadoras o realizan actividades que ejercen estrés en los antebrazos, este ejercicio ayuda a prevenir lesiones relacionadas con movimientos repetitivos.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de Antebrazos con Dedos hacia Abajo

  1. Extiende tu brazo frente a ti con los dedos apuntando hacia abajo.
  2. Usa tu otra mano para tirar suavemente de los dedos del brazo extendido.
  3. Mantén el estiramiento durante 15 a 30 segundos.
  4. Cambia de brazo y repite.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Antebrazos:

Flexión Inversa de Muñecas Sentado con DiscoEstiramiento del Pronador RedondoRotaciones de muñeca de pie

Explora más ejercicios con Otro u otros ejercicios para Antebrazos.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Étirement des avant-bras doigts vers le bas
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta!

Volver