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Estiramiento de Cuello Hacia Adelante Sentado

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento de Cuello Hacia Adelante Sentado con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Estiramiento de Cuello Hacia Adelante Sentado?

El Estiramiento de Cuello Hacia Adelante Sentado es un ejercicio simple pero eficaz para enfocar y liberar tensiones acumuladas en el cuello y la parte superior de la espalda. Ideal para aquellos que pasan mucho tiempo sentados frente a una pantalla, este ejercicio puede ser fácilmente incorporado en tu rutina diaria para mejorar tu postura y bienestar general.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de Cuello Hacia Adelante Sentado

  1. Siéntate en una silla o en el suelo con la espalda recta.
  2. Mantén la espalda recta y los hombros relajados.
  3. Para un estiramiento más profundo, puedes usar tus manos para aplicar una presión suave sobre tu cabeza.
  4. Mantén el estiramiento durante 15 a 30 segundos.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Tipo de mecánica
Músculo principal
  • Cuello
Músculo(s) secundario(s)

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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