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Estiramiento lateral del cuello de pie (mujer)

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento lateral del cuello de pie (mujer) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Estiramiento lateral del cuello de pie (mujer)?

Los estiramientos laterales del cuello de pie son esenciales para mantener la salud y flexibilidad del cuello, especialmente en mujeres. Son fáciles de realizar y ofrecen un alivio significativo de la tensión en el cuello y los hombros.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento lateral del cuello de pie (mujer)

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros.
  2. Inclina suavemente la cabeza hacia la derecha, acercando la oreja al hombro.
  3. Mantén el estiramiento durante 15 a 30 segundos, sintiendo el estiramiento a lo largo del lado izquierdo de tu cuello.
  4. Vuelve a la posición inicial y repite en el otro lado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
  • Cuello
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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