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Estiramiento Lateral del Cuello de Pie

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento Lateral del Cuello de Pie con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Estiramiento Lateral del Cuello de Pie?

El estiramiento lateral del cuello de pie es un ejercicio de flexibilidad que se enfoca en los músculos laterales del cuello. Ideal para aliviar la tensión acumulada después de un largo día sentado, este estiramiento puede realizarse en cualquier lugar y momento para mejorar la movilidad y flexibilidad del cuello.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento Lateral del Cuello de Pie

  1. Colóquese de pie con los pies separados a la anchura de los hombros.
  2. Incline suavemente su cabeza hacia la derecha, acercando su oreja hacia su hombro.
  3. Mantenga el estiramiento durante 15 a 30 segundos.
  4. Regrese a la posición inicial y repita del otro lado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
  • Cuello
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
Músculo(s) secundario(s)

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