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Estiramiento de Flexores Palma con Palma

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento de Flexores Palma con Palma con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Estiramiento de Flexores Palma con Palma?

El estiramiento de flexores palma con palma es un ejercicio sencillo y efectivo destinado a mejorar la flexibilidad de los antebrazos. Es accesible para todos y puede incorporarse en cualquier rutina de entrenamiento o recuperación para reducir la tensión muscular y aumentar el rango de movimiento.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de Flexores Palma con Palma

  1. Extiende tu brazo delante de ti con la palma hacia arriba.
  2. Usa tu otra mano para tirar suavemente de tus dedos, estirando el antebrazo.
  3. Mantén el estiramiento durante 15 a 30 segundos.
  4. Cambia de brazo y repite.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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