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Estiramiento de los Flexores y Desviadores Radiales de la Muñeca

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento de los Flexores y Desviadores Radiales de la Muñeca con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Estiramiento de los Flexores y Desviadores Radiales de la Muñeca?

El Estiramiento de los Flexores y Desviadores Radiales de la Muñeca es un excelente ejercicio de flexibilidad para mejorar la flexibilidad de la muñeca y prevenir lesiones. Este ejercicio es particularmente beneficioso para las personas que pasan largas horas frente a una computadora o que practican deportes de raqueta.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de los Flexores y Desviadores Radiales de la Muñeca

  1. Extienda su brazo frente a usted con la palma hacia arriba.
  2. Con la otra mano, tire suavemente de los dedos de la mano extendida para sentir un estiramiento en la muñeca y el antebrazo.
  3. Mantenga el estiramiento durante 15 a 30 segundos.
  4. Cambie de mano y repita.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
Tipo de mecánica

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Étirement des fléchisseurs et déviateurs radiaux du poignet
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