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Estiramiento de los Flexores de la Muñeca

Descubre cómo realizar correctamente el Estiramiento de los Flexores de la Muñeca con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Estiramiento de los Flexores de la Muñeca?

El estiramiento de los flexores de la muñeca es un ejercicio simple y efectivo para mejorar la flexibilidad y movilidad de las muñecas. Es particularmente útil para personas que pasan largas horas frente a la computadora o realizan movimientos repetitivos con las manos.

Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento de los Flexores de la Muñeca

  1. Extiende tu brazo frente a ti con la palma hacia arriba.
  2. Con la otra mano, tira suavemente de tus dedos para estirar los flexores de la muñeca.
  3. Mantén el estiramiento durante 15 a 30 segundos.
  4. Cambia de brazo y repite.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad
Músculo principal
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

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