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¿Qué es el Estiramiento y Movilidad del Tobillo de Rodillas?
El estiramiento y movilidad del tobillo de rodillas es un ejercicio esencial para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones relacionadas con los movimientos del tobillo. Ideal para atletas y personas que buscan mejorar su amplitud de movimiento, es sencillo de realizar y no requiere equipo especial.
Cómo ejecutar correctamente el Estiramiento y Movilidad del Tobillo de Rodillas
- Arrodíllate sobre una rodilla con el otro pie al frente, manteniendo la espalda recta.
- Empuja tus caderas hacia adelante para sentir un estiramiento en el tobillo de la pierna arrodillada.
- Mantén la posición durante la duración recomendada.
- Cambia de pierna y repite.
Músculos trabajados y equipamiento
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Étirement et Mobilité de la cheville à genoux🎯 0 sesión registrada
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