Facebook Pixel
— Actualizado el

Abdominales oblicuos en declive

Descubre cómo realizar correctamente el Abdominales oblicuos en declive con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Abdominales oblicuos en declive?

Los abdominales oblicuos en declive son un ejercicio de fortalecimiento del núcleo que se enfoca especialmente en los músculos oblicuos. Este ejercicio es ideal para aquellos que buscan mejorar la definición y fuerza de su cintura. Perfecto para niveles intermedios y avanzados, permite trabajar los abdominales desde diferentes ángulos gracias a la inclinación del banco.

Cómo ejecutar correctamente el Abdominales oblicuos en declive

  1. Colócate en un banco declinable con los pies bien asegurados.
  2. Coloca tus manos ligeramente detrás de la cabeza, con los codos apuntando hacia los lados.
  3. Contrae los músculos oblicuos y levanta el torso, girando para llevar el codo hacia la rodilla opuesta.
  4. Baja el torso hasta la posición inicial.
  5. Repite del otro lado, llevando el otro codo hacia la rodilla opuesta.
  6. Alterna los lados y repite la cantidad de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Tipo de mecánica
Equipamiento necesario

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Abdominales:

Crunch obliques avec poids aux piedsLevées de jambes suspenduesRelevé de jambe et de buste

Explora más ejercicios con Banco u otros ejercicios para Abdominales.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Crunchs obliques en décliné
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver