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Apertura Declinado con Mancuernas Agarre Neutro

Descubre cómo realizar correctamente el Apertura Declinado con Mancuernas Agarre Neutro con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Apertura Declinado con Mancuernas Agarre Neutro?

La Apertura Declinado con Mancuernas Agarre Neutro es un excelente ejercicio de aislamiento que se enfoca en la parte inferior de los músculos pectorales. Es adecuado para practicantes intermedios y avanzados que buscan maximizar la definición y fuerza del pecho.

Cómo ejecutar correctamente el Apertura Declinado con Mancuernas Agarre Neutro

  1. Acuéstate en un banco declinado con una mancuerna en cada mano, brazos extendidos sobre el pecho.
  2. Con una ligera flexión en los codos, baja las mancuernas hacia los lados hasta sentir un estiramiento en el pecho.
  3. Lleva las mancuernas de nuevo juntas sobre el pecho, contrayendo los músculos pectorales en la parte superior.
  4. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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