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Aperturas traseras con banda

Descubre cómo realizar correctamente el Aperturas traseras con banda con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Aperturas traseras con banda?

Las aperturas traseras con banda son un ejercicio de aislamiento que apunta a los músculos deltoides posteriores. Este ejercicio es ideal para mejorar la estabilidad de los hombros y fomentar un buen equilibrio muscular de la parte superior del cuerpo.

Cómo ejecutar correctamente el Aperturas traseras con banda

  1. Sujeta la banda con los brazos rectos frente a ti, con los pies separados al ancho de los hombros.
  2. Abre las manos hacia afuera mientras mantienes los brazos extendidos y aprietas juntos los omóplatos.
  3. Vuelve a la posición inicial de manera controlada.
  4. Repite para el número de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Tipo de mecánica
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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