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¿Qué es el Crunch declinado con peso?
Los crunches declinados con peso son un ejercicio enfocado para fortalecer el grupo abdominal. Realizados en un banco declinado, este ejercicio permite comprometer intensamente la parte inferior de los abdominales, ofreciendo así una alternativa efectiva para diversificar tu entrenamiento.
Cómo ejecutar correctamente el Crunch declinado con peso
- Recuéstate en un banco declinado, asegurando los pies bajo las almohadillas.
- Sostén un peso contra tu pecho.
- Contrae tus abdominales para elevar tu torso hacia arriba.
- Baja lentamente de nuevo a la posición inicial.
- Repite por el número recomendado de repeticiones.
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