Crunch (piernas sobre Swiss Ball)

Acuéstate sobre tu espalda en una fitball, con los pies planos en el suelo y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados.

Coloca tus manos detrás de la cabeza, manteniendo los codos abiertos.

Activa tu core y levanta la parte superior del cuerpo de la pelota, curvando tu torso hacia las rodillas.

Mantén la posición en la parte superior, luego baja de nuevo a la posición inicial.

Repite para el número deseado de repeticiones.