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Curl Concentrado con Mancuerna en Muslo

Descubre cómo realizar correctamente el Curl Concentrado con Mancuerna en Muslo con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl Concentrado con Mancuerna en Muslo?

El Curl Concentrado con Mancuerna en Muslo es un ejercicio de aislamiento que apunta eficazmente al bíceps. Perfecto para concentrar el esfuerzo en un solo brazo y maximizar la activación muscular del bíceps. Ideal para finalizar el entrenamiento y mejorar la definición muscular.

Cómo ejecutar correctamente el Curl Concentrado con Mancuerna en Muslo

  1. Párate con los pies a la anchura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en una mano.
  2. Inclínate ligeramente hacia adelante y coloca el codo contra el interior de tu muslo.
  3. Manteniendo el codo inmóvil, levanta la mancuerna hacia tu hombro contrayendo el bíceps.
  4. Baja la mancuerna de manera controlada.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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