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Dominadas para el braquial (antebrazo)

Descubre cómo realizar correctamente el Dominadas para el braquial (antebrazo) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Dominadas para el braquial (antebrazo)?

Las dominadas para el braquial son un ejercicio enfocado que involucra especialmente el músculo braquial del antebrazo. Este ejercicio ayuda a fortalecer los brazos y mejorar la definición muscular. Ideal para quienes desean equilibrar el desarrollo muscular de los brazos.

Cómo ejecutar correctamente el Dominadas para el braquial (antebrazo)

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sujetando una barra con agarre supino, palmas hacia adelante.
  2. Mantén la espalda recta y contrae el abdomen.
  3. Levanta la barra flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
  4. Contrae tus bíceps en la parte superior del movimiento.
  5. Baja la barra de manera controlada.
  6. Repite el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
  • Barra
Tipo de mecánica

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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