Curl de Bíceps con Mancuernas subiendo a un Step

Colócate de pie frente a un step con una mancuerna en cada mano, brazos a los costados.

Coloca un pie en el step o banco y empuja con el talón para subir a la plataforma, llevando el otro pie a tu lado.

En la parte superior del movimiento, realiza una flexión de bíceps levantando las mancuernas hacia tus hombros.

Baja de nuevo de manera controlada, llevando un pie al suelo primero, seguido del otro.

Repite el ejercicio para el número deseado de repeticiones, asegurándote de mantener la espalda recta y activar los músculos de los muslos y los brazos.