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Simulación de movimiento de braza (calentamiento)

Descubre cómo realizar correctamente el Simulación de movimiento de braza (calentamiento) con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Simulación de movimiento de braza (calentamiento)?

La simulación del movimiento de braza es un ejercicio de calentamiento que prepara eficazmente el cuerpo al imitar los movimientos de la natación. Mejora la movilidad y fortalece la coordinación.

Cómo ejecutar correctamente el Simulación de movimiento de braza (calentamiento)

  1. Empiece de pie con los pies separados al ancho de los hombros.
  2. Levante una pierna y extiéndala hacia el lado, creando un movimiento circular.
  3. Mantenga el core comprometido y el equilibrio.
  4. Regrese a la posición inicial y repita con la otra pierna.
  5. Realice las repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Músculo principal
  • Cuerpo completo
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica
  • Otro / No aplicable
Disciplina
  • Estiramientos / Movilidad

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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Simulation du mouvement de la brasse (échauffement)
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