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Curl inverso en banco predicador con barra recta

Descubre cómo realizar correctamente el Curl inverso en banco predicador con barra recta con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl inverso en banco predicador con barra recta?

El Curl inverso en banco predicador con barra recta es un ejercicio de aislamiento que apunta principalmente a los antebrazos. A menudo subestimado, este ejercicio juega un papel crucial en el fortalecimiento de los músculos flexores del antebrazo y mejora la estética del brazo en su conjunto.

Cómo ejecutar correctamente el Curl inverso en banco predicador con barra recta

  1. Configura un banco predicador y ajústalo a tu altura.
  2. Agarra una barra con una sujeción en pronación y siéntate en el banco.
  3. Apoya tus antebrazos en el banco, permitiendo que tus brazos cuelguen del borde.
  4. Enrosca la barra hacia tus hombros, manteniendo tus codos inmóviles.
  5. Baja la barra de manera controlada.
  6. Repite para la cantidad de repeticiones recomendadas.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Equipamiento necesario
  • Barra
Tipo de mecánica
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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