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¿Qué es el Curl inverso con barra EZ?
Los curl inversos con barra EZ son un ejercicio importante para fortalecer los bíceps y los antebrazos. Al utilizar un agarre en supinación, este ejercicio maximiza la activación del músculo braquial, lo cual es esencial para un crecimiento equilibrado de los brazos.
Cómo ejecutar correctamente el Curl inverso con barra EZ
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra EZ con un agarre en supinación (palmas hacia arriba) y las manos ligeramente más estrechas que el ancho de los hombros.
- Mantén los codos cerca del cuerpo y levanta la barra contrayendo los bíceps.
- En la parte superior del curl, haz una breve pausa y aprieta los bíceps.
- Baja la barra de manera controlada, extendiendo completamente los brazos.
- Repite el movimiento para el número recomendado de repeticiones, asegurando una buena forma y un rango completo de movimiento.
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