Curl drag sentado con mancuernas

Siéntate en un banco con respaldo, sosteniendo una mancuerna en cada mano, con los brazos colgando a los lados.

Inclina ligeramente el torso hacia atrás.

Manteniendo los codos cerca del cuerpo, lleva las mancuernas hacia los hombros flexionando los codos.

Aprieta los bíceps en la parte superior del movimiento.

Baja las mancuernas de manera controlada.