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Curl Drag de Pie

Descubre cómo realizar correctamente el Curl Drag de Pie con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Curl Drag de Pie?

El curl drag de pie es un ejercicio de entrenamiento de fuerza esencial para esculpir y fortalecer la parte superior de tus brazos, enfocándose particularmente en los bíceps. Utilizado principalmente para mejorar la masa y definición de los bíceps, es adecuado para todos los niveles de acondicionamiento físico.

Cómo ejecutar correctamente el Curl Drag de Pie

  1. Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano con los brazos a los lados.
  2. Inclina ligeramente los codos y mantén las muñecas rectas.
  3. Manteniendo los codos cerca del cuerpo, tira de las mancuernas hacia tus hombros contrayendo los bíceps.
  4. Baja las mancuernas de manera controlada.
  5. Repite para el número recomendado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo principal
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
Tipo de mecánica

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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