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¿Qué es el Curl martillo sentado con mancuernas en balón suizo?
El curl martillo sentado con mancuernas en balón suizo trabaja principalmente los bíceps y los antebrazos. Este ejercicio es particularmente efectivo para mejorar la fuerza de la parte superior del cuerpo y la estabilidad del núcleo.
Cómo ejecutar correctamente el Curl martillo sentado con mancuernas en balón suizo
- Siéntate en un balón de ejercicio con una mancuerna en cada mano, brazos colgando a los lados.
- Mantén la espalda recta y los pies planos en el suelo.
- Flexiona los codos para levantar las mancuernas hacia los hombros, manteniendo las palmas una frente a otra.
- Contrae los bíceps en la parte superior del movimiento.
- Baja las mancuernas de manera controlada.
- Repite para el número recomendado de repeticiones.
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