Facebook Pixel
— Actualizado el

Flexión Lateral en Balón Suizo

Descubre cómo realizar correctamente el Flexión Lateral en Balón Suizo con este video de demostración completo.

Probar mis conocimientos

🔥 Série en cours

0 jour consécutif

0
fois vu

¿Qué es el Flexión Lateral en Balón Suizo?

Las flexiones laterales en balón suizo son un ejercicio eficaz para fortalecer los músculos oblicuos y mejorar la estabilidad del core. Este ejercicio desafía el equilibrio y la coordinación, activando el núcleo durante todo el movimiento. Adecuado para practicantes de todos los niveles, es especialmente beneficioso para aquellos que buscan desarrollar una mayor fuerza funcional.

Cómo ejecutar correctamente el Flexión Lateral en Balón Suizo

Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies planos en el suelo, separados al ancho de las caderas.

Activa tu core y mantén la espalda recta.

Con una mano detrás de la cabeza, inclínate hacia un lado, llevando el codo hacia la cadera.

Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.

Continúa alternando los lados hasta completar el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Músculo(s) secundario(s)
Equipamiento necesario
  • Balón suizo
Tipo de mecánica
Músculo principal

Pon a prueba tus conocimientos

Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

Ejercicios complementarios

Otros ejercicios para Oblicuos:

Flexion latérale sur ballon (Swiss Ball)Obliques à la poulie hauteRussian twist à la poulie sur ballon (Swiss Ball)

Explora más ejercicios con Balón suizo u otros ejercicios para Oblicuos.

Todos los ejerciciosEjercicios por músculoEjercicios por equipamiento

📊Registra tu rendimiento

Flexion latérale sur ballon (Swiss Ball)
🎯 0 sesión registrada

➕Añadir una serie

🎯

¡Empieza a registrar!

Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪

Volver