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Flexión Lateral en Balón Suizo

Descubre cómo realizar correctamente el Flexión Lateral en Balón Suizo con este video de demostración completo.

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¿Qué es el Flexión Lateral en Balón Suizo?

La flexión lateral en balón suizo es un ejercicio de estiramiento y fortalecimiento que apunta principalmente a los oblicuos. Perfecto para todos los niveles, este ejercicio utiliza el balón de estabilidad para aumentar la activación del core y mejorar el equilibrio.

Cómo ejecutar correctamente el Flexión Lateral en Balón Suizo

  1. Siéntate en un balón de estabilidad con los pies planos en el suelo, separados al ancho de las caderas.
  2. Activa tu core y mantén la espalda recta.
  3. Con una mano detrás de la cabeza, inclínate hacia un lado, llevando el codo hacia la cadera.
  4. Regresa a la posición inicial y repite del otro lado.
  5. Continúa alternando los lados para el número deseado de repeticiones.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
Equipamiento necesario
  • Balón suizo
Tipo de mecánica
Músculo principal

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Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.

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