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¿Qué es el Mountain Climber con Apertura de Cadera?
Los mountain climbers con apertura de cadera son un ejercicio dinámico que combina el cardio y la movilidad de caderas. Perfecto para deportistas de todos los niveles, este ejercicio ayuda a mejorar la estabilidad del núcleo y la resistencia cardiovascular al tiempo que aumenta la movilidad de caderas.
Cómo ejecutar correctamente el Mountain Climber con Apertura de Cadera
- Empiece en posición de plancha alta con las manos directamente debajo de los hombros y el cuerpo alineado de forma recta.
- Lleve su pie derecho hacia adelante y colóquelo al lado de su mano derecha, flexionando la cadera y abriendo la articulación de la cadera.
- Regrese su pie derecho a la posición inicial, luego repita el movimiento con su pie izquierdo, alternando los lados.
- Continúe alternando los lados, manteniendo una posición de plancha controlada y estable durante todo el ejercicio.
- Repita para el número recomendado de repeticiones.
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