Muscle-Up con Bandas

Sujétate a la barra de dominadas con una agarre en pronación, manos separadas al ancho de los hombros. Coloca una banda de resistencia sobre la barra y bajo tus rodillas o pies, según tu nivel de fuerza.
Activa tus músculos de la espalda y los hombros, tirando de ti hacia arriba mientras flexionas los codos y empujas tus caderas hacia adelante. Continúa tirando hasta que tu pecho alcance la barra, luego baja lentamente hasta la posición inicial controlando el movimiento. Este ejercicio es ideal para desarrollar la fuerza necesaria para realizar un muscle-up completo.