🔥 Série en cours
0 jour consécutif
¿Qué es el Pulse Up?
El Pulse Up es un ejercicio de entrenamiento de fuerza que apunta principalmente a los bíceps. Es un movimiento concentrado que trabaja el músculo en profundidad, ideal para quienes buscan mejorar la definición y fuerza de los brazos. Es una excelente adición a tu rutina de brazos.
Cómo ejecutar correctamente el Pulse Up
- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una barra con un agarre en supinación, palmas hacia adelante.
- Mantén la espalda recta y activa tu núcleo.
- Levanta la barra doblando los codos, manteniendo los brazos superiores inmóviles.
- Contrae tus bíceps en la parte superior del movimiento.
- Baja la barra de manera controlada.
- Repite durante el número recomendado de repeticiones.
Músculos trabajados y equipamiento
Pon a prueba tus conocimientos
Un cuestionario interactivo está disponible para probar tus conocimientos sobre este ejercicio.
Ejercicios complementarios
Otros ejercicios para Abdominales:
Explora más ejercicios con este equipamiento u otros ejercicios para Abdominales.
📊Registra tu rendimiento
Pulse Up➕Añadir una serie
¡Empieza a registrar!
Añade tu primera serie y empieza a seguir tu progreso.
¡Cada rep cuenta! 💪
Otros ejercicios para Abdominales
Crunch Invertido con Banda de Resistencia
Apprenez à réaliser des crunchs inversés avec élastique pour cibler les abdominaux inférieurs et améliorer la force abdominale.
Abdominales con Peso
Apprenez comment réaliser des crunchs avec poids pour cibler les muscles abdominaux et augmenter l'intensité de l'entraînement.
Crunch en el Bosu Ball
Découvrez comment réaliser des crunchs sur le Bosu Ball pour cibler vos abdominaux et améliorer la stabilité du tronc.
Crunch Cruzado
Apprenez à réaliser des Crunchs Croisés pour cibler les abdominaux et les obliques, améliorant ainsi la stabilité et la définition du tronc.
Jack Knife en TRX
Découvrez comment réaliser le Jack Knife au TRX pour cibler vos abdominaux et renforcer votre tronc efficacement.