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V Ups

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¿Qué es el V Ups?

Los V Ups son un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se enfoca principalmente en los músculos abdominales. Este ejercicio es ideal para aquellos que quieren fortalecer su core mientras mejoran su equilibrio y coordinación. Adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados, los V Ups son perfectos para integrar en una rutina de entrenamiento de fuerza o de cardio.

Cómo ejecutar correctamente el V Ups

  1. Acuéstese sobre su espalda con los brazos extendidos por encima de la cabeza.
  2. Manteniendo las piernas rectas, levante simultáneamente las piernas y la parte superior del cuerpo, doblando el cuerpo en forma de V.
  3. Contraiga los músculos abdominales y mantenga la posición durante unos segundos.
  4. Baje lentamente hasta la posición inicial, controlando el movimiento.
  5. Repita el movimiento el número de veces recomendado.

Músculos trabajados y equipamiento

Disciplina
  • Musculación
  • CrossFit
Músculo principal
Tipo de mecánica

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