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Cercles bras fléchis (échauffement)
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Qu'est-ce que le Cercles bras fléchis (échauffement) ?
Les cercles bras fléchis sont un exercice d'échauffement utile pour préparer vos épaules à une session d'entraînement. Cet exercice aide à améliorer la flexibilité et réduit le risque de blessure.
Comment exécuter correctement le Cercles bras fléchis (échauffement)
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
- Levez vos bras en effectuant un mouvement circulaire, en gardant les coudes légèrement fléchis.
- Poursuivez le mouvement circulaire pour le nombre de répétitions souhaité.
- Assurez-vous d'engager vos muscles des épaules tout au long du mouvement.
Muscles sollicités et équipements
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