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Cercles de poignet (échauffement)

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Qu'est-ce que le Cercles de poignet (échauffement) ?

Les cercles de poignet font partie des exercices d'échauffement destinés à préparer les muscles des avant-bras et à augmenter la mobilité des poignets. Ils sont idéaux pour prévenir les blessures et améliorer votre performance globale en musculation et autre entraînement physique.

Comment exécuter correctement le Cercles de poignet (échauffement)

  1. Tenez-vous debout avec les bras le long du corps, les paumes tournées vers le haut.
  2. Faites lentement tourner vos poignets en effectuant des cercles.
  3. Effectuez le mouvement pendant un certain temps ou un nombre de répétitions.
  4. Changez de direction et répétez.

Muscles sollicités et équipements

Discipline
  • Musculation
Muscle principal
Type de mécanique
Équipements nécéssaire

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