— Mis à jour le
Curl des doigts avec haltères
Qu'est-ce que le Curl des doigts avec haltères ?
Le curl des doigts avec haltères est un exercice ciblé qui vise à renforcer spécifiquement les muscles des fléchisseurs des doigts. Idéal pour améliorer la poigne et développer l'avant-bras, cet exercice peut être intégré à toute routine de musculation visant à améliorer la force des mains.
Comment exécuter correctement le Curl des doigts avec haltères
- Tenez un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers le haut.
- Reposez vos avant-bras sur une surface plane, en laissant vos poignets pendre au bord.
- Fléchissez vos doigts pour soulever les haltères.
- Abaissez les haltères de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.