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Flexions des doigts assis avec haltères
Qu'est-ce que le Flexions des doigts assis avec haltères ?
Les flexions des doigts assis avec haltères sont un exercice d'isolation spécifiquement conçu pour renforcer et tonifier les muscles des doigts et des avant-bras. Cet exercice est particulièrement utile pour les femmes cherchant à améliorer leur force de préhension et à développer des avant-bras esthétiquement équilibrés.
Comment exécuter correctement le Flexions des doigts assis avec haltères
- Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers le haut.
- Gardez les coudes près de votre corps et fléchissez les haltères vers vos épaules.
- Maintenez la contraction en haut du mouvement pendant un moment.
- Descendez les haltères de manière contrôlée jusqu'à la position de départ.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.