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Curl inversé au pupitre avec barre droite
Qu'est-ce que le Curl inversé au pupitre avec barre droite ?
Le curl inversé au pupitre avec barre droite est un exercice d'isolation ciblant principalement les avant-bras. Souvent sous-estimé, cet exercice joue un rôle crucial dans le renforcement des muscles fléchisseurs de l'avant-bras et améliore l'esthétique de l'ensemble du bras.
Comment exécuter correctement le Curl inversé au pupitre avec barre droite
- Installez un banc de prédicateur et ajustez-le à votre hauteur.
- Saisissez une barre avec une prise en pronation et asseyez-vous sur le banc.
- Reposez vos avant-bras sur le banc, permettant à vos bras de pendre au bord.
- Enroulez la barre vers vos épaules, en gardant vos coudes immobiles.
- Abaissez la barre de manière contrôlée.
- Répétez pour le nombre de répétitions recommandé.